こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

横浜店の永田です。

暑いですね(-_-;)

外に出るだけで汗が噴き出てきますね(>_<)

暑い中、無理をしていませんか？

熱中症対策として、水分を摂っていますか？

「自分は大丈夫」と思わず、しっかりと水分補給は行なってください！！

ですが、ダイエット中に注意してほしい飲み物はたくさんあります。。。

もしかしたら、結構飲んでしまっているものもあるかも知れません。

・スポーツドリンク

汗をかくので、スポーツドリンクは良さそうと思っている人は多いです。

スポーツドリンクには多くの砂糖が使われているので、飲み過ぎると太ってしまいます。

どうしても飲みたい場合は、薄めて飲むようにしましょう！！

・ゼロカロリーやノンシュガーの飲み物

これらのワードが書かれてあれば太りにくそうですよね。

ですが、人工甘味料が使われていることが多いです。人工甘味料を習慣的に摂ると、インスリンの働きが鈍くなって、血糖値のコントロールがしにくくなるとも言われています。そのため、太りやすくなると言われています。

・野菜ジュース

栄養を摂るために野菜ジュースを飲む人も多いと思います。ですが、飲みやすくするために砂糖を多く使われているものもあるので、飲み過ぎには注意です。

他にはお酒も控えた方がいいですね！

特にビールやワイン、日本酒など。

お酒をたくさん飲んだ時には脱水症状にもなりやすいので、暑い中で飲み過ぎるのは危険です！

いくつか挙げましたが、普段飲んでいるものはありましたか？？

スポーツドリンクは飲んでいる人が多いので、気を付けましょう！！

飲み物にも気を付けながら、ダイエットを頑張りましょう！！

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