仕事上、ほぼ一日中座っている状態で、動くのは通勤時くらいで、気づけばとんでも無く体重が増えていました。 最初はパーソナルジムではなく、通常のジムで考えていたのですが、多少値段が高くても、専門家がついている方が、下手に長引 … 続きを読む 体重−11kg 体脂肪率−8% ウエスト−11cm