こんにちは！横浜・武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの小林です

本日もたくさんのお客様の担当をさせていただきました。
本日も筋力トーニング、キックボクササイズもたくさんやりました。

先日、情熱大陸で広瀬すずさんがキックボクシングをやっていて興味を持った方も多いみたいですね♪

筋トレで代謝を上げ、成長ホルモンが出ている状態でキックボクササイズをやる事で脂肪燃焼効果もアップします。

キックボクシングには脂肪燃焼以外にもパンチを打つ事で、背中や肩周り、二の腕などの引き締め効果、キックを蹴る事で太ももやお尻ふくらはぎの引き締め効果もあります。

パンチやキックには腰の回転も必要になるので、体幹や腹筋も使う為、ウエストの引き締めにもとても良い運動です。

ストレス発散にも良いですし、楽しくダイエットする事ができます！

キックボクササイズの最後の締めには最近私がよくメニューに組んでいる、「腹筋ワンツー」
腹筋をしながらミットにパンチを打ち込むというもので、こちらも皆さん、きついと言いながらも楽しんでやってくれています♪

今年もあと少し。来年に向けて是非WHOEVERで筋力トレーニングとキックボクシングをして
楽しみながらダイエット、ボディメイクをしていきましょう！

（※写真は会員様に許可を頂いております）

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは横浜と
川崎市武蔵小杉のプライベートジムです。
女性やトレーニング初心者の方でも楽しみながら効率よくボディメイクできます。
オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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