こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

横浜店の永田です。

 

新型コロナウイルス感染症が5類になり、外出がしやすくなり、マスク着用も緩和されましたね。

 

今まで結婚式を延期していた方、挙げられなかった方も多いと思います😢

 

最高の結婚式を挙げるために、一番綺麗な体・かっこいい体にしたいですよね😆

 

・いつから始めたらいいのか？

・何をしたらいいのか？

 

わからない方も多いのでは？😕

 

◆いつから始めたらいいのか？◆

1年〜半年前には始められるといいですね❗️

 

時間をかけて計画して、余裕を持ってダイエットや引き締めを行うことをお勧めします。

 

ダイエットなどは個人差があり、全員が同じようなペースでダイエットはできません😣

すぐに体重が落ちる人、体重が上がったり下がったりする人、初めはなかなか落ちずに途中から落ちる人などなど。。。

 

停滞期もあるので…😓

 

早めに始めることで自分の体質が分かりますし、スケジュールを組みやすくなります。

 

ゴールは結婚式の1ヶ月ほど前にしましょう❗️

ドレスの最終フィッティングが1ヶ月ほど前になります👗

それまでにダイエットを成功させて、1ヶ月は体型をキープしましょう😊

 

◆何をしたらいいのか？◆

体重を落とすだけであれば、食事の量を減らせば落とせます。

ですが、各部位が引き締まらない体になってしまう可能性があります。

 

食事の調整はとても大切ですが、トレーニングをして体を引き締めましょう❗️

 

トレーニングをすることでメリハリのある体に変えることができます。

 

1ヶ月で筋肉を変えていくことは難しいので、2、3ヶ月以上はトレーニングを続けましょう💪

 

食事はただ量を減らすのではなく、脂質や糖質の量を少なくして、タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかりと摂取しましょう❗️

ビタミンやミネラルは、脂質や糖質の代謝を助ける働きがあるので、食事でしっかりと摂りましょう。

 

足りない場合は、サプリメントで補っても問題ありません。

ですが、サプリメントだけで終わらせないようにしましょう❗️

 

結婚式に向けての問い合わせも増えています😊

 

皆さんも結婚式に向けて頑張りましょう‼️

 

WHOEVERでは、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作成し、サポートいたします！

まずは体験レッスンや無料カウンセリングにお越しください。

 

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