こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

横浜店の永田です。

 

10月になりましたね。

まだ暑さはありますが、風が涼しくなってきた気がします😊

 

最近はコロナだけでなく、インフルエンザも流行っていますね💦

 

手洗いやうがい、消毒はウイルスを体に入れないためにとても大切な予防ですが、免疫力も上げることで感染対策の効果を高めることができます❗️

 

免疫力を高めるためには、、、

 

〜健康的な食事〜

バランスの取れた食事を摂り、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を含む新鮮な果物や野菜を食べることが重要です。

 

〜適切な睡眠〜

十分な睡眠を確保し、免疫機能の正常な機能をサポートします。

 

〜ストレス管理〜

ストレスを軽減するために、リラクゼーション技術やメディテーションを試してみましょう。

 

〜適度な運動〜

適度な運動は免疫機能を向上させ、健康を維持するのに役立ちます。

 

〜健康的なライフスタイル〜

たばこや過度なアルコール摂取を控え、健康な生活習慣を実践します。

 

この生活習慣に変えることで、ダイエットもしやすくなります😆

 

また、筋肉量が増えることで基礎体温が上がり、免疫力も高くなります💪

 

WHOEVERでトレーニングをして免疫力を高め、ダイエットやボディメイクも成功させましょう！！

 

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会員大募集中です。

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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