こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

WHOEVER横浜店の永田です。

 

普段行っている栄養補給において大切なことがあります。

 

それは、偏った栄養素を摂りすぎないことです！

 

代表的なのは、、、

 

『タンパク質』

 

トレーニングを一生懸命されている人ほど、タンパク質をしっかり摂取しようと意識する方も多いはず❗️

 

タンパク質は、ビタミンとミネラルを一緒に摂取することで吸収率が良くなることを知っていますか？？

 

このことを知っているか知らないかで、効率良く栄養吸収するために必要な体内環境において大きな違いが生まれてきます。

 

トレーニング効果を最大限発揮していくためには、メインで摂る栄養素に加えて、その栄養素を最大限吸収させるための“補助的な栄養素”を意識して摂ることが大切です。

 

タンパク質だけではなく、糖質や脂質などの吸収、分解においてもビタミン・ミネラルが大切な役割を担います。

この2つの栄養素が不足すると、摂り過ぎてしまった栄養素が蓄積しやすい体内環境を作り出してしまうのです。

 

3大栄養素の「炭水化物・脂質・タンパク質」には分類されませんが、これらの吸収と分解に大きな役目を果たしているのが、

 

“ビタミン・ミネラル”

 

この2つの栄養素があるだけで、日常生活で摂る栄養をムダなく吸収・分解することができます。

 

また、不必要なモノを溜め込まずに分解することで、リセットされた状態を保ちやすい体内環境ができるのです。

 

近年はタンパク質を意識して摂る方は多くなってきていますが、ビタミン・ミネラルを意識して摂る方はそこまで多くなっていません。

 

ダイエットやボディメイクを効率良く行うためにビタミンやミネラルも積極的に摂取しましょう！

 

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WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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