冬は痩せやすい季節！？

こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

こんにちは！トレーナーの小林です。

だいぶ気温が下がり寒くなってきましたね。

寒くなってくるとあまり外に出たくなくなったり、動くのが億劫になったりしますが、冬は体温を維持する為に熱の産生が活発になり、基礎代謝が上がります！

基礎代謝とは何もしなくても消費するエネルギーの事です。つまり、基礎代謝が上がる事により、消費カロリーが増え痩せやすいという事になります。

春や夏など暖かい季節よりも冬の寒い季節の方が基礎代謝が高く、消費カロリーも増えるので一番痩せやすい季節となります✨

他にも冬にトレーニングするメリットとして

・寒さによる血管の収縮や血流低下、血行不良、身体の冷えの改善にも効果的です。

・冬は寒さにより、身体が固くなりやすく、冷えや血行不良により肩こりや腰痛になりやすくなります。

トレーニングをする事で肩こりや腰痛の予防、改善にもとても良いです。

これから忘年会など食べたり、飲んだりする機会も増えてくると思いますが、何もしなければ脂肪は蓄積されていってしまうので、
食べたら運動して消費する習慣を身につけていきましょう！✨

来年をカッコ良く綺麗な身体で過ごす為にも今からトレーニング頑張っていきましょう💪

ますば無料カウンセリングからお待ちしてます！

WHOEVER 川崎市武蔵小杉