川崎市武蔵小杉の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

こんにちは！トレーナーの二佐です。

いきなりですが、夜遅い時間や寝る前の食事は禁物です⚠️

理由は太りやすくなるし睡眠の質が下がるからです。

寝てる時は起きて動いてる時よりも活動量が少ないですよね！
それによって消費カロリーも動いてる時より少ない事になります。

食べた摂取カロリーを消費しきれず余ったものが溜まり、結果体重や脂肪増加に繋がります。

また食事をした後は胃や腸が働き、食べ物を消化してくれます
消化活動は寝ている間もおこなわれています！

寝ている間に消化活動をしていると睡眠の質も下がります。

なので夜遅い時間や寝る前の食事には気をつけましょう！

どうしても遅くなってしまう場合はプロテインなどの置き換え方法を使ってみてもいいと思います！

また飲み会などで食べすぎた翌日のリセット法としてもオススメです。

WHOEVERでは大人気のオリジナルプロテイン（タンパク質26ｇ免疫力up効果のあるアミノ酸、L-グルタミン配合）の販売もしていますのでお気軽にトレーナーにお声掛け下さい☆

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉のプライベートジムです。
女性やトレーニング初心者の方でも楽しみながら効率よくボディメイクできます。
オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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