こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

横浜店の永田です。

暑い日が続いてきましたね(^_^;)

身体の引き締めは出来ていますか？

準備していますか？

脂肪が多いと、それだけの重りを持って動いていることになります。

無駄に疲労することになるので、体をしっかりと引き締めて、1日を元気に過ごせる体を作っていきましょう！

これからの暑さ、熱中症が心配ですよね。。。(>_<)

マスクはまだ完全に外せる状況ではないので、マスクをしながら外を歩いたり、運動するのも不安があります。

熱中症は、体の状態・行動・環境の３つ条件から引き起こされると考えられています。

◯体の状態◯

–下痢や病気での脱水症状

–二日酔いや寝不足

–肥満の方

–栄養不足

–高齢者や乳幼児

–持病を持った方

◯行動◯

–慣れない運動や作業

–激しい運動や作業

–長時間の運動や作業

–水分補給をしない

◯環境◯

–気温が高い

–風が弱い

–湿度が高い

–日差しが強い

–閉め切った屋内

–熱波の襲来

などなどの条件から熱中症が引き起こされると言われています。

自分の行動を1つ変えるだけで、「体の状態」と「行動」の上記の条件を何個もクリアすることができます！

それは、定期的に運動やトレーニングを行うこと！

「肥満の解消」、「運動をすることにより、食事をしっかりと食べる」、「食事を摂ることと運動やトレーニングをすることで病気になりにくい体を作る」「運動やトレーニングをすることにより、慣れない運動・激しい運動・長時間の運動への耐性が作れる」などのメリットがあります！！

体を引き締めるだけでなく、体力をつけ、より健康になるためのトレーニングを始めてみませんか？

WHOEVERでは、初心者の方でも安心して行えるように、カウンセリングを行い、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングメニューを組んでいます。

「体力がないから不安」という方もいると思います。

体力をつけるためのオーダーメイドのメニューを作成します！体力がないままだと、筋力が落ち、体力が落ち、免疫力が落ちてしまい、健康な体を保つことができません。

諦めないで、始めてみましょう！

私たち、WHOEVERのトレーナーがサポートいたします！

本格的に暑くなる前に一緒に頑張りましょう！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

お問い合わせは公式HPよりお願い致します。

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