こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

横浜店の永田です。

デスクワークが多く、肩凝っていませんか？

頭が前に出て、前屈みの姿勢は首にかなりの負担をかけています。

頭の重さは5〜6kgほどあります。

それを支えているのが、首と肩です。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、日本人が抱えている症状のうち、肩こりは女性が1位、男性は2位となっています。

ちなみに男性の1位と女性の2は腰痛です。

肩こりは、多くの日本人の悩みですね。。。

パソコンやスマホを長時間使用したり、長時間同じ姿勢でいたり、運動不足や冷えすぎなどが肩こりの原因となります。

スマホが普及し、使用時間が長くなっていたり、デスクワークが長い日本人に、この症状は多くなってしまっています。

どうすれば解消されるか。。。

それは、

運動です！！

首や肩の筋肉を動かすことです。

重い頭を支え、長時間同じ姿勢を保つために頑張っている筋肉は、ガチガチに固まっています(>_<)

肩甲骨を動かすように腕を回したりすることで、肩こりになっている筋肉がほぐれてきます。

1回だけではほぐれないので、コンスタントに行っていきましょう！

WHOEVERには、ダイエットだけでなく、肩こりや腰痛に悩んでいるお客様も多くのですが、トレーニングによって体重を落としながら、肩こりや腰痛が改善されたという方も多いです！

普段から運動やトレーニングを行うことで、筋肉を強くするだけでなく、柔らかくしてくれます。

肩こりや腰痛に悩んでいる方も是非、WHOEVERで悩みを解消して、健康的体を手に入れましょう！！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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