こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの二佐です

皆さん朝ご飯は食べていますか？

ダイエットするにあたって食事のコントロールはもちろんしていきますが

朝食を抜くのはダイエットに逆効果といえます！

朝ご飯を食べないと身体はカロリーが不足していると感じで昼ご飯や夜ご飯で食べたカロリーを脂肪として蓄えやすくなります。

朝ご飯で摂取したカロリーは1日を通しての活動で消費カロリーがあるので夜の食事より脂肪になりずらいです

また朝ご飯を食べる事により血糖値の急上昇を防げたり便秘の改善などにも繋がります

朝ご飯を食べることで消費カロリーを増やす事もできると言われています

人間の消費カロリーは

・基礎代謝（約6割）

・身体活動量（3割）

・食事誘発性熱産生（1割）

になっています

その中の食事誘発性熱産生は食事をとることによって体内に吸収した栄養素が分解され

その一部が体熱となって消費される事をいいます

夜よりも朝の方が消費率が高いです！

朝食抜きダイエットではなく朝の時間を有効に使いダイエットしやすい状態を作って行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

______________________________________

◆公式Instagramも大好評！随時更新中です♬

***********************************************************************************************************************************************************************************************

パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

お問い合わせは公式HPよりお願い致します。