こんにちは！武蔵小杉・横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

横浜店の永田です。

外を歩いているとランニングをしている人をよく見かけます。

健康のため、痩せるため、好きだから。

色々な理由で走っていると思います。

痩せたいから有酸素運動をしている人も多いはず。ランニングやバイクを漕いだりと！

だけど、痩せない人も少なくはありません。

なぜでしょう？？

①食べすぎている

単純に食べ過ぎだといくら運動をしても痩せません。

一日の消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取すると、余ったカロリーが蓄積して太ってしまいます。

一日の消費カロリーよりも摂取カロリーは少なくしましょう！！

②運動強度

運動強度を間違えていると脂肪燃焼が効率良く行えません。

「220-年齢=最大心拍数」を出します。

最大心拍数の40%〜60%の運動強度がファットバーンゾーンと言われる心拍数の範囲になります。

この範囲を上回ったり、下回ると脂肪燃焼効果をうまく発揮できません。

運動中に心拍数を測るのが難しい人は、「少しきつい」と感じるペースを目安に有酸素運動を行いましょう！

有酸素運動をしていても痩せない人は参考にしてみてください！

WHOEVERでは筋力トレーニングと有酸素運動を取り入れたメニューでお客様の理想を叶えるサポートをいたします。

ただいま、全コース入会金無料キャンペーンを実施中です。

まずはカウンセリングや体験にお越しください！

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◆お試し4回チャレンジは定員残りわずか！！

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜にあるプライベートジムです。
筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。
WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

お問い合わせは公式HPよりお願い致します。