こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの小林です。

ゴールデンウィークが終わり、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

よく言われる5月病というものがありますよね。これは特にゴールデンウィークが終わり、なんとなく体調が悪い、仕事にやる気が出ない、憂鬱、気分が落ち込むなどの症状が出てくると言われています。

心が安定していなくて、良くない状態ですよね💦こういった5月病や心が不安定の状態の予防や改善には運動はとても効果的です。運動することでダイエットはもちろんですが、心の健康にもとても良いので、今日は運動による心への影響についてお話しします。

【筋トレをすると様々なホルモンが分泌されます】

・セロトニン
幸せホルモンとも呼ばれている脳内の神経伝達物質が分泌されます。精神を安定させたり、気持ちを高める働きがあります。
不足すると気分の落ち込みなどの症状が出てきます。ストレスなどにより分泌量が低下すると言われていますので、筋トレはメンタル面の安定にも良いです。

・ドーパミン
筋トレ後にスッキリした感じや満足感を得られる脳内ホルモンです。ドーパミンが分泌されるとやる気や幸福感を与えてくれると言われています。

・テストステロン
テストステロンが増える事で闘争心か高まり、気分を高揚させてくれたり、やる気を出させたりしてくれます。

他にも色々なホルモンが分泌されるのですが、心に良い影響を与えてくれるホルモンがたくさんありますね✨

そして筋トレにプラスしてWHOEVERで行っているキックボクシングエクササイズ🥊✨

パンチやキックをミットに思い切り打ち込む事で、とても気持ちがスッキリしますし、ストレス発散にもなります！

WHOEVERの会員様にも、楽しい、ストレス発散になる、スッキリするなど大好評頂いています！！✨

心にも身体にも良い筋トレ、キックボクシングでなりたい身体、心も充実できるようにWHOEVERでトレーニングしませんか？！

 

今からでも夏までに間に合います！！

 

カウンセリングで、専門の体組成計で体重や体脂肪率だけではなく部位別の筋肉量を測定して、トレーナーからトレーニングと食事のアドバイスを貰うだけでも価値のある事だと思います。

先ずは問い合わせお待ちしてます！！

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