こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

横浜店の永田です。

 

気温が上がってきて、上着を脱ぐ季節になってきました💦

 

冬に溜め込んでしまった脂肪もなくしたいですよね😥

 

脂肪をなくすには、食事を調整することが大切です！

 

ですが、食事を減らすだけだと筋肉も一緒に減ってしまいます😩

脂肪だけをなくしていくには、必要な栄養を摂り、しっかりと運動やトレーニングをする必要があります🏋️

 

運動には、「無酸素運動」と「有酸素運動」があり、それぞれ運動するために必要なエネルギー源が異なります。

 

無酸素運動は、酸素を取り込まずに負荷が高く短い時間行う運動で、エネルギー源は糖質です。

 

有酸素運動は、酸素を取り込み、負荷が軽く長い時間行える運動で、エネルギー源は脂肪と糖質です。

 

ということは、

 

脂肪をなくしていくには有酸素運動が適しているということです🏃

 

ですが、いつも長い時間かけて有酸素運動をすることは難しいですよね😓

 

ですが、基礎代謝を上げることで脂肪燃焼にも効果が現れます😊

 

基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やすことです💪

トレーニングを行うことで基礎代謝が上がり、脂肪のつきにくい体になります。

 

トレーニングも行い、時間が取れる時にジョギングなどの有酸素運動も行うことで、脂肪燃焼がしっかりと行えます😆

 

夏に向けて、今からでも間に合います‼️

 

トレーニングや運動を始めて、綺麗な、かっこいい体を目指しましょう😎

 

WHOEVERでは、トレーニングと食事指導も行い、体を変えるサポートをしたします❗️

筋トレだけでなく、キックボクシングエクササイズも取り入れているので、楽しく脂肪燃焼を行えます🥊

 

まずは、体験レッスンや無料カウンセリングにお越しください。

 

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筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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