こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの二佐です❗️

今年も梅雨に入り雨が多くなってきましたね☔️

じめじめして湿度が高くなってきて気持ちも晴れないなんて事はないでしょうか？

ですが梅雨が終われば夏がきます☀️

薄着になって肌の露出も増えるとおもいます

夏に向けてのダイエット油断してたらすぐ夏になっちゃいますよ🙌

梅雨の時期は実は太りやすいので、、

しっかり動いて梅雨を乗りきりましょう💪

梅雨の時期は天気が悪い事も続くので自律神経が乱れやすくなったりします

自律神経が乱れると生活習慣にも影響が出て不規則な生活になり食欲も乱れやすくなります、、

また気圧の変化や湿度の影響で体内に水分を溜めやすくなり浮腫みに繋がります

気圧の変化についていけず水分のコントロールがうまくできなくなるからです

それを打破する為に梅雨の時期は意識的に身体を動かしていきましょう💪

運動する事で自律神経が整いやすくなります

また少しでも浮腫みづらくするには普段の運動や食事の調整などが大事になってきます！

夏に向けてのダイエット成功を目指して

梅雨の時期を一緒に乗り越えましょう🔥

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筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

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