こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

横浜店の永田です。

 

9月になってもまだまだ暑く、早く涼しくなってほしいですが、これからの季節は秋です🍂

 

秋といえば、美味しいものがたくさんありますね😋

 

〜食欲の秋〜

 

でも、ダイエットしているから美味しいものが全然食べられない😭

 

と思っている方！

 

食べられる食材はあります‼️

 

◇きのこ類◇

今は栽培技術が向上し、いつでも食べられるきのこですが、秋の食材です！

 

しいたけ、マツタケ、エリンギ、まいたけ、キクラゲなどのきのこ類は、糖質が少ないまたはゼロの食材です🍄

 

ダイエットに向いている食材の1つです☝️

 

◇魚介類◇

サンマ、サバ、カツオ、アジ、タチウオなど、他にも秋が旬の色々な魚がいます。

 

糖質がほとんどなく、ダイエットにオススメです🐟

 

野菜も旬のものはたくさんありますが、根菜類は糖質が多めなのでダイエット中は控えたい食材ですね💦

 

秋の食材も選べば美味しくいただけます😋

 

もう少ししたら、暑さも落ち着き、運動しやすい季節になります。

 

運動と食事の二刀流で、ダイエットを成功させましょう🏃‍♂️

 

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