こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

横浜店の永田です。

 

夏の暑さも落ち着き、過ごしやすい気温になってきましたね😊

 

ここ数年、旅行に行けなかったり、食事に行きにくかったり、我慢してきましたね😫

 

今年はコロナが5類になり、出掛けやすくなり、美味しいものをたくさん食べた人が多いのでは😁

 

ということは、、、

 

増えているかも😣

 

体重が、、、

 

10月も半分が過ぎ、12月はすぐそこまできています。。。

 

12月は忘年会の季節😆🍺

 

体重が増えたまま、いくつもの忘年会に参加したくないですよね‼️

 

今のうちにトレーニングをして、体重を戻し、太りにくいカラダに変えましょう💪

 

体重が増えるのはとても簡単です💦

 

しかし、体重を減らすことは簡単ではありません😭

 

食事の量を減らす事と体重は落ちやすいですが、必要な栄養素が足りていないと、体調を崩すリスクを伴います😥

 

個人差はありますが、健康的のダイエットする目安は1ヶ月で3〜5kgほどです。

 

仕事や私生活に支障が出ないようにしながらダイエットが一番です❗️

 

無理なダイエットで身体を壊さないようにしましょう‼️

 

WHOEVERでは、筋力トレーニングだけでなく、キックボクササイズやインターバルトレーニングなどを取り入れたメニューをお客様に合わせてオーダーメイド👍

難しい食事もしっかりと指導します🍽️

体験レッスンや無料カウンセリング、受付中です。

ぜひお越しください😌

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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