こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

武蔵小杉店の小林です。

もうすぐ12月ですね。
年末になると忘年会などお酒を飲む機会が増えてきますよね🍻

この時期は摂取カロリーも増えてきますので、対策をしていきたいですね！

飲み会で気を付ける事として、

①太りやすいお酒

お酒はビール、日本酒、ワイン、果実酒など糖質が多いお酒を避ける。

②蒸留酒を選ぶ
焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカなどの蒸留酒は糖質が含まれないお酒なので、糖質の多いお酒に比べると太りにくくなります。

③お酒と一緒に水を飲む
水を一緒に飲む事で、アルコールの分解やお酒の飲み過ぎ、食べ過ぎ抑制に繋がります。
脱水や二日酔い対策にもなりますね👍

④おつまみに気をつける
糖質の多い物、脂質の多い物を避け、
焼き鳥、冷奴、枝豆、刺身、するめなどのタンパク質やサラダなどの食物繊維をメインに食べる。

⑤飲み会前や翌日に運動をする✨

これらの対策をしてお酒やおつまみと上手く付き合い、運動量を増やしてダイエット頑張っていきましょう！

今年も残り1か月、今年溜めた脂肪は今年中に無くしていきましょう！！

【ますば無料カウンセリングからお待ちしております】_______________________________________

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

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