冬のダイエットおすすめ食材！

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こんにちは！武蔵小杉・横浜・新横浜の完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

こんにちは！トレーナーの小林です。

気温が低くなりだいぶ寒くなってきましたね。

そんな寒い時期のダイエットのおすすめ食材は鍋です✨

鍋は色々な食材を入れる事ができますし、体が温まるのでとてもおすすめです！

おすすめ理由として

①野菜をたくさん摂れる。
白菜、ネギ、ニラ、春菊、きのこ類（しめじ、えのき、しいたけ）しらたきなどダイエットに不足しがちな食物繊維、ビタミンやミネラルをしっかり摂る事ができます。

②タンパク質も豊富に摂れる。
鶏肉、豚肉や牛肉の赤身肉、たらやシャケなどの魚、豆腐などタンパク質もしっかり摂る事ができます。

③代謝が上がる
体が芯から温まり代謝が上がります。冷え性対策にもなりますし、代謝が上がる事でダイエットにもとても良いです。

④満腹感を味わえる
鍋は水分を多く含んでおり、肉や魚、野菜など様々な食材を食べる事で満腹感を得やすいです。

⑤味のバリエーションが豊富
色々な野菜、肉、魚など好きな具材を入れたり、味を変えていく事で飽きずに食べる事ができます。

冬にぴったりの鍋を食べながらダイエット頑張っていきましょう！！✨

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