こんにちは！武蔵小杉・新丸子、横浜、新横浜に店舗を構えております完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

 

横浜店トレーナーの永田です。

 

２月になりましたね。

お正月から１か月。

早いですねぇ😅

 

お正月太りは解消されましたか？？

 

まだであれば早めに始めましょう！！

放置する期間が長くなると、元に戻すことが大変になります😭

 

時間がたつと、その体重が体に定着してしまい、少し体重を落としても、体は元に戻ろうと体重を増やそうします。

 

そうなる前に体重が増える前に戻すことが大切です！！

 

ダイエットをしたことがない、ダイエットしたがリバウンドした、体重が減らない、、、

 

こういう方はたくさんいらっしゃいます😨

 

WHOEVERでは、皆さんの要望に応じたトレーニングメニューを作成し、食事指導も行っております。

 

女性だと脚、お腹周り、二の腕、背中の引き締めや、男性だとお腹を凹ましたい、胸や腕を大きくしたい、腹筋を割りたいなどの要望に合わせたメニューを作成します。

また、有酸素運動の一つとして、キックボクシングのミット打ちも行えます。

パンチやキックは、腕や脚を動かす運動だけではなく、腹筋や背筋なども使う全身運動になります。

ですので、脚痩せや腕の引き締めだけでなく、お腹周りも引き締められ、くびれを作ることも可能です！

 

食事指導は、目標体重に合わせて、現状からの食事内容を調整して無理なく、健康的に体重を落としていけるようアドバイスを行います。

 

・クイックダイエット２か月コース（３６歳/主婦/１６４cm​）

体重【－８ｋｇ】

６５.８０ｋｇ　→　５７.８０ｋｇ

体脂肪率【－５.３％】

３５.６％　→　３０.３％

ウエスト【－１３ｃｍ】

８７ｃｍ　→　７４ｃｍ

 

新年度に向けて今のうちから体を引き締めていきましょう！！

直前で短期間でダイエットを行うと、無理して体調を崩す危険もあります。

計画的に健康的にダイエットやボディメイクを行いましょう！

 

体験レッスン費用・入会金０円キャンペーン中です。

まずは体験レッスンやカウンセリングにお越しください。

 

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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