こんにちは！武蔵小杉・新丸子、横浜、新横浜に店舗を構えております完全個室パーソナルジムのWHOEVER（フーエバー）です。

トレーナーの関谷です。

もう3月になりましたが、まだ寒い日が続きますね！

寒いと家でじっとしていることが増える中、
そのままズルズルと運動不足が続き気づいたら体重が激増！
という方も多いかもしれません。
確かに日本人は冬の体重が年間通すと1番重い傾向があります。

しかし実は冬こそ、夏に比べて運動によるダイエット効果が期待できるチャンスなのです。

【なぜ基礎代謝が高まる？】
・外気温が下がると体温を維持するために筋肉の温度を上げたり、内臓を冷えから守ろうとするため、多くのエネルギーを消費する。
・夏と冬で比べると10%以上変化することもある。

気温と基礎代謝の変動は1.2ヶ月ほど遅れるので5月あたりまで夏よりも基礎代謝が高い状態になっています。

この基礎代謝が高い状態でトレーニングを行っていくと夏に行うより効率よく脂肪燃焼を進めていけるのです！

せっかくやるなら効率良くダイエットしたいですよね！
WHOEVERでは筋トレはもちろん、楽しい、ストレス発散にもなるキックボクシングエクササイズも行っております。
キックボクシングエクササイズ、筋トレ後に行うと冬でも汗が吹き出します！

夏に向けて最高のスタートダッシュを切るなら寒いうちに始めることを強くおすすめします！

WHOEVERでは只今無料体験実施中です。

ダイエット、ボディメイクは1日にして成らず。思い立ったらすぐ始めてみましょう！

お話しだけでもお気軽にお越しください。

 

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パーソナルトレーニングジムWHOEVERは武蔵小杉・新丸子と横浜と新横浜にあるプライベートジムです。

筋力トレーニングとキックボクシングエクササイズや有酸素運動で女性やトレーニング初心者の方でも、楽しみながら効率よくボディメイクが叶います。

WHOEVER オリジナルの脂肪破壊ダイエットプログラムで自分史上最高の身体を目指しましょう！

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