パーソナルジムの利用者が増える理由

比較的安い料金で利用できる一般的なジムと違い、パーソナルジムは高額な場合が多いです。それでもパーソナルジムの利用者が男性・女性問わず増えているのには、料金の高さに見合った魅力が豊富にあることが理由といえます。

専属トレーナーの指導が受けられる

パーソナルジムの利用者が増えている大きな理由として、プロのトレーナーによるマンツーマン指導のもと、トレーニングのサポートを受けられることが挙げられます。

初めは自己流のトレーニングでも成果が出ていたものの、次第に滞ってしまうというケースは少なくありません。パーソナルジムでは、一人ひとりの体型や目的などに合わせてメニューを考案し、トレーナーが付きっきりで指導するため、無駄なく効率よくトレーニングに取り組めます。

また、トレーニングだけでなく、食事指導などのサポートも行うため、栄養面の知識を身につけることができます。

疑問に思ったことをすぐに相談可能

一般的なジムの場合、多種多様のマシンなどを使ってトレーニングを行いますが、知識がないと「筋肉のどの部分に効いているのか？」といった疑問が出てきます。疑問を解消できないままトレーニングを続けては、成果が表れずに挫折する可能性も考えられます。

その点、パーソナルジムではトレーナーが寄り添っているため、トレーニングに関してわからないことがあっても気軽に質問でき、すぐに答えを得られます。

新しい生活様式に対応できる

昨今のコロナ禍における新しい生活様式も、パーソナルジムの需要増加にかかわっています。新型コロナウイルスの感染拡大による懸念から外出自粛が求められ、ジムで運動する機会が減少したというケースは多いです。

コロナ対策の重要性が叫ばれる中、どのように運動習慣を維持するかが課題となりました。パーソナルジムの場合、一般的なジムとは異なり完全個室のプライベート空間でトレーニングを行います。

コロナ対策として欠かせない3密を回避しやすく、安心してトレーニングに励めるという期待感から利用者が増えていると考えられます。

パーソナルジムでトレーニングを始めるきっかけ

横浜で完全個室のパーソナルジムに通うことになったきっかけは人によって異なります。例えば、健康や美容のためにトレーニングを始める方は多いです。

以前より体重が増えたので減量したい、引き締まったボディを手に入れたい、運動不足を解消したいなどが挙げられます。その他にも様々なきっかけがあります。

不調の改善

肩こりや腰痛などの不調を改善することを目的に、パーソナルジムの利用を検討するケースも少なくありません。

パーソナルジムでは、体の使い方や姿勢などを意識してオーダーメイドのトレーニングを行うため、血流の促進などが期待されます。さらに適切なストレッチ方法も伝授するため、トレーニング前後の筋肉を正しくほぐすことも可能です。

日常生活に刺激をプラス！

日々の生活にあまり刺激がないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に最近はコロナ対策で自粛生活を送っている方も多く、日常がマンネリ化している傾向があります。このような状況を打破するために、パーソナルジムでのトレーニングを生活習慣に取り入れるのです。

周りからの影響

家族や友人などの周りから影響を受けて、自分もパーソナルジムに通い始めるという方もいらっしゃいます。

最近はSNSなどでもトレーニングに関する情報が豊富に発信されており、そのような話題がきっかけとなってトレーニングを始めるケースも見られます。

パーソナルジムは安い料金で利用可能なわけではないものの、その分に見合う様々な魅力があります。横浜で健康的な体づくりに興味がある方などは、プライベート空間での体験レッスンなどの利用を検討してみてはいかがでしょうか。

レーニングにおけるフォームの重要性

筋トレやマシントレーニングなどには、正しいフォームというものがあります。ダイエットやボディメイクのためにトレーニングを行う場合、正しいフォームにこだわることがポイントです。

筋肉に十分な刺激を与えられる

フォームを意識せずにトレーニングの回数や重さなどを増やしても、ターゲットとする筋肉に刺激が伝わりません。そうなると、いくらトレーニングと行っても期待される効果は得られないのです。

正しいフォームを意識することで、メインターゲットの筋肉に刺激を入れやすくなり、効果的な肥大化を目指せます。

怪我のリスクを回避する

鍛えたい部分以外に痛みや違和感がある場合、フォームが正しくないかもしれません。間違ったフォームによるトレーニングを続けていると、ターゲットである筋肉以外の関節などに負荷がかかり、怪我を引き起こすリスクが高まってしまいます。

怪我をすると思ったようなトレーニングが行えず、結果的に挫折する可能性も考えられます。怪我を防止するためにも、正しいフォームを知ることが重要です。

正しいフォームをより深く理解するなら、パーソナルジムでトレーナーによる指導を受けることをおすすめします。細かな部分まで指導するため、確実なフォームチェックを行えます。

プロのトレーナーによる目標管理

トレーニングの効果を十分に発揮させるには、「どのように目標を達成していくのか？」という点を考える必要があります。

トレーニングの内容は目的や希望をはじめ、男性・女性それぞれの体の構造、年齢などに応じて一人ひとり異なります。とくに段階を踏まずにトレーニングを進めていくと、結果が見えないことに焦り、無理を重ねてしまう可能性があります。そうなるとゴールが遠のき、目標達成が叶わないといった事態になりかねません。

計画的にトレーニングを行うことは、途中で何らかの壁にぶつかった際に目標を見直したり、軌道修正したりと、状況に応じて適切な対処が可能です。

パーソナルジムではトレーナーが目標管理にも対応するため、最短での目標達成を目指すことができます。本格的な利用の前に体験レッスンなどを受講して、目標達成の方法について質問してみるのもよいでしょう。